El entrenamiento funcional es un medio de entrenamiento basado en la realización de movimientos libres o con resistencias.
Se trata de movimientos que implican varias articulaciones y cadenas musculares, en lugar del tradicional ejercicio analítico en el que sólo se implica una articulación y un músculo.
Una adecuada rutina de entrenamiento funcional incluirá al principio series de ejercicios sencillos. Estos se irán trabajando para ir con el tiempo evolucionando hacia ejercicios de entrenamiento funcional más avanzados que permitan sacar todo el potencial.
El entrenamiento funcional o el entrenamiento de fuerza te ayudarán a fortalecer la musculatura y mejorar tu rendimiento físico dentro de tus labores más cotidianas, según los tipos de ejercicios que quieras realizar.
Seguir un plan de entrenamiento funcional presenta los siguientes beneficios:
✅ Mejoras del equilibrio y estabilidad corporal.
✅ Mejoras en el sistema cardiovascular (pérdida de peso, mejoras en la Capacidad aeróbica, aumento del VO2máx).
✅ Colabora en la prevención de lesiones.
✅ Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinámica.
✅ Mejora la postura corporal.
✅ Aporta mejoras en la velocidad y agilidad de movimiento.
✅ Desarrolla la Fuerza (potencia, hipertrofia, resistencia y tonificación).